【黄埔南片精综】“知识护航，家倍轻松”之春季情绪“失控”的了解活动回顾

在春季，抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等疾病的复发率较其他季节增加20%～30%，为增强精神康复者家属对精神康复者春季心理健康的了解，助力家属应对康复者情绪波动，并促进家属之间的交流和支持，2025年3月26日，由广州市黄埔区同人社会工作服务中心承接的黄埔区南片社区精神康复综合服务中心的社工在在榕悦花园开展“知识护航，家倍轻松”之春季情绪“失控”的了解活动，共有10名精神康复者家属和2位康复者积极参与。

本次活动内容主要围绕卡牌互动、情绪变化及“失控”的预警信号、分享春季情绪“失控”的原因、稳定情绪的方法-五维调控法进行展开。社工采用情绪卡牌进行链接，每位家属抽取的卡片都成为自我表达的媒介，每位家属都抽到比较适合自己的卡片。抽到“一瞬间国王”卡片的家属激动分享："这种掌握权柄的感觉让我找到生活掌控力！有的家属抽到“未知电话”，表达了“自己很少会与别人倾诉，也是找到了一个新的调节情绪的方法”等等。

接着，社工借助情绪卡牌，引导家属分享康复者春季会出现哪些情绪变化。多位家属反映入春后精神康复者会出现比较大的情绪波动，也会有持续性心境低落；2位康复者也表示出现“失眠，情绪焦虑、暴躁”“天气不好，会闷闷不乐”的情况，甚至会出现回避社交等预警信号。社工肯定家属的积极分享，与其分享春季情绪“失控”的六大推手：气候波动及气压湿度剧变导致血清素合成下降、日照延长引发褪黑素减少、代谢加速消耗多巴胺等“快乐激素”、花粉过敏影响情绪调节、社交压力加剧心理负担及治疗依从性下降，有的家属表示康复者不肯服药，会误以为症状好了停药。